Sức khỏe gia đình
Bài đăng mới
-
Sùi mào gà là tên gọi một loại bệnh lây truyền qua đường tình dục, do chủng virus HPV gây nên.Con 2 tuổi mắc sùi mào gà chỉ vì nụ hôn của m... -
Thời tiết khô hanh của mùa đông dễ làm cho da bạn nứt nẻ và khô rát. Việc sử dụng và cách làm mặt nạ dưỡng da mùa đông là điều thiết để chă... -
Làm các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên đang là xu hướng làm đẹp khá phổ biến của chị em phụ nữ bởi chi phí rẻ, khá đơn giản nhưng đem ... -
Dap mat na duong da hang ngay là một biện pháp chăm sóc da khá hiệu quả. Dưới đây là các lỗi khi đắp mặt nạ dưỡng da mà các bạn nữ thường h... -
Mụn trứng cá là kẻ thù của nhan sắc, không may có vài đốm mụn trên da khiến chị em phụ nữ mất tự tin khi xuất hiện. Rất nhiều chị em đã ch...
Lượt truy cập
Hướng dẫn ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần
Thứ Tư, 13 tháng 1, 2016
Để có thể giảm cân nhanh chóng bạn cần có 1 kế hoạch giảm cân cụ thể và hiệu quả nhất thường xuyên và khoa học là điều rất cần thiết để bạn có vóc dáng toàn diện.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Làm các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên đơn giản
>>> Mặt nạ dưỡng da và những công dụng thần kì
Với chế độ ăm uống khoa học dưới đây chúng tôi tin rằng bạn sẽ có được vóc dáng cân đối và hoàn hảo nhất để có thể thoải mái đón tết.
Hãy cùng tham khảo và áp dụng cho bản thân để có thể giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Nên có 1 thực đơn rõ ràng để bạn có thể thực hiện được vóc dáng eo thon gọn và vòng 2 bắt mắt khuyến rũ nhất.
Với chế độ ăm uống khoa học dưới đây chúng tôi tin rằng bạn sẽ có được vóc dáng cân đối và hoàn hảo nhất để có thể thoải mái đón tết.
Hãy cùng tham khảo và áp dụng cho bản thân để có thể giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Nên có 1 thực đơn rõ ràng để bạn có thể thực hiện được vóc dáng eo thon gọn và vòng 2 bắt mắt khuyến rũ nhất.
 |
Hướng dẫn ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng trong 1
tuần
|
Với bữa sáng
Khi bạn ăn sáng bạn cần chú ý tới các chất tích vào cơ thể của bạn, theo 1 số ý kiến thì bữa sáng là bữa chính vì bữa sáng khởi động cho ngày mới làm việc hiệu quả nhất. Các món ăn cho bữa sáng phải đảm bảo được lượng các chất đi vào cơ thể và vẫn duy trì cân đối các chất dinh dưỡng tránh tình trạng béo phì thừa cân.
Bạn có thể sử dụng trứng và rau xanh là những món rất nhẹ nhàng với cơ thể và đối với bữa sáng của bạn.
Bữa trưa
Là bữa ăn cũng rất cần thiết vì nó bổ sung thêm các chất cho bữa sáng và tăng cường thêm lượng năng lượng cần thiết cho buổi chiều của bạn. Bạn nên sử dụng sinh tố trái cây hoặ sinh tố rau trước bữa ăn của mình.
Ăn trưa quá ít cũng sẽ khiến cho bạn tăng cân vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy đói bụng vào bữa tối, nó khiên bạn ăn nhiều hơn vào bữa tối, cung cấp đủ năng lượng cho bữa trưa sẽ giúp cho đàu óc của bạn được tỉnh táo và minh mãn làm việc hơn.
Bữa tối
Bạn nên sử dụng ít các món ăn hơn vì bữa tối hầu như cơ thể không hoạt động, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng thừa chất nghiêm trọng, gây ra tình trạng béo phì nhanh không kiểm soát.
Tin làm đẹp khác:
>>> cách để giảm cân nhanh nhất hiện nay là gì ?
>>> Thế nào là giảm béo tự nhiên an toàn
>>> cách làm giảm cân nhanh nhất hiệu quả nhất
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét