Cách tự chế và hướng dẫn đắp mặt nạ dưỡng da hiệu quả

Home »

Giảm cân với táo như thế nào hiệu quả sau một tuần?

Thứ Bảy, 2 tháng 4, 2016

Táo chắc chắn đã không còn xa lạ gì với thực đơn ăn kiêng của hầu hết chị em, bởi đây là loại trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da nhanh chóng mà còn góp phần tích cực trong việc cải thiện cũng như duy trì vóc dáng thon gọn. Vậy, giảm cân với táo như thế nào mới đem lại hiệu quả chỉ trong một tuần? – Muốn biết câu trả lời thì chị em hãy cùng tham khảo qua phương pháp giảm cân nhanh với táo ngay sau đây nhé!

Tác dụng giảm cân, chăm sóc sức khỏe của táo: 

Táo được xem là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, thế nên thường xuyên ăn táo sẽ giúp cơ thể của bạn hạn chế được cảm giác đói hay thèm ăn, đồng thời, đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất cũng như đào thải chất độc, từ đó sẽ hỗ trợ tốt hơn cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp giảm cân nhanh và an toàn cho sức khỏe. 

Bên cạnh đó, táo còn là loại quả nghèo calo, ít đường và dồi dào hàm lượng các loại dưỡng chất như vitamin, khoáng chất và các hoạt chất tự nhiên có lợi, nhờ đó mà sức khỏe của bạn ngày càng được nâng cao vì được cung cấp trực tiếp các loại dưỡng chất thiết yếu, giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể và tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa cũng như khả năng đào thải chất béo. Chính vì thế, táo là loại quả bổ dưỡng có khả năng bổ trợ cho tiến trình áp dụng cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả trở nên đơn giản và nhẹ nhàng hơn rất nhiều, chị cần áp dụng đúng cách, bạn có thể giảm cân một cách an toàn với loại quả này đấy. 

giam-can-voi-tao-nhu-nao-hieu-qua-sau-mot-tuan

Cách giảm cân nhanh với táo chỉ trong 1 tuần: 

Để hiệu quả giảm cân sẽ đến với bạn chỉ trong 7 ngày, tốt hơn hết bạn nên thiết lập và thực hiện đúng theo kế hoạch đã lập ra, cách thực hiện như sau: 

Bữa điểm tâm sáng: Có thể ăn sáng như bình thường kèm theo một ly nước ép táo. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng vì bữa sáng có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân và chăm sóc sức khỏe của bạn, thế nên tuyệt đối không được bỏ qua bữa ăn sáng. 

Bữa trưa: Nên uống một ly nước ép táo trước bữa ăn khoảng 15 – 30 phút, đồng thời bạn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường hay muối, nói không với những loại thức ăn chế biến sẵn hay thực phẩm đóng hộp. Bên cạnh đó, nên bổ sung vào bữa ăn nhiều loại rau xanh và trái cây các loại. 

Bữa tối: Ăn nhẹ kèm theo một ly nước ép táo trước khi đi ngủ, tuyệt đối không ăn sau 7h tối, hạn chế thức khuya và ngồi xem tivi quá lâu vào buổi tối. 

Bạn có thể ăn táo vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, thay thế đồ ăn vặt bằng táo cũng được, ngoài ra, bạn cũng có thể linh hoạt kết hợp táo với nhiều loại thực phẩm khác nhau để chế biến thành nhiều món ăn hỗ trợ giảm mỡ bụng trên và hạn chế cảm giác ngán. Đồng thời, nên kết hợp với chế độ nghỉ ngơi và vận động cơ thể hàng ngày để nhanh chóng nhận thấy hiệu quả trong từng bước di chuyển nhẹ nhàng của mình bạn nhé! 

Nguồn: bestslim.org 
Có thể bạn quan tâm:




Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét

Ordered List