Sức khỏe gia đình
Bài đăng mới
-
Sùi mào gà là tên gọi một loại bệnh lây truyền qua đường tình dục, do chủng virus HPV gây nên.Con 2 tuổi mắc sùi mào gà chỉ vì nụ hôn của m... -
Thời tiết khô hanh của mùa đông dễ làm cho da bạn nứt nẻ và khô rát. Việc sử dụng và cách làm mặt nạ dưỡng da mùa đông là điều thiết để chă... -
Làm các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên đang là xu hướng làm đẹp khá phổ biến của chị em phụ nữ bởi chi phí rẻ, khá đơn giản nhưng đem ... -
Dap mat na duong da hang ngay là một biện pháp chăm sóc da khá hiệu quả. Dưới đây là các lỗi khi đắp mặt nạ dưỡng da mà các bạn nữ thường h... -
Mụn trứng cá là kẻ thù của nhan sắc, không may có vài đốm mụn trên da khiến chị em phụ nữ mất tự tin khi xuất hiện. Rất nhiều chị em đã ch...
Lượt truy cập
Thói quen ăn uống lành mạnh giúp bạn giữ gìn vóc dáng
Thứ Năm, 7 tháng 4, 2016
Giảm cân, làm đẹp là một trong những nhu cầu thiết yếu và rất nhiều người dân tập trung đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, do nhu cầu ngày càng tăng về cuộc sống nâng cao, do đó rất nhiều người dân bị mất kiểm soát cân nặng thậm chí ảnh hưởng vẻ đẹp của họ.
Tin làm đẹp:
>>>>> Bỏ túi các cách giảm béo đùi an toàn nhất hiện nay
>>>>> Chia sẻ cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
>>>>> cách giảm cân nhanh và an toàn không thể bỏ qua
Ở đây, chúng ta hãy tham khảo bạn 5 thói quen tổng hợp ăn uống lành mạnh giúp bạn giữ cho phù hợp và cải thiện làn da của bạn:
1.Cần lên danh sách thức ăn trước khi đi siêu thị
Những người có chế độ ăn lành mạnh không bao giờ đi siêu thị mà không mang theo một danh sách thức ăn cần mua đã được lên từ trước. Bởi nếu thiếu khâu này, họ dễ dàng bị sa ngã vào các thực phẩm có hại nhưng đầy sức cám dỗ.
2.Tăng cường rau xanh vào trong thực đơn
Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ và nhiều thành phần dinh dưỡng rất hữu ích cho sức khỏe và đóng vai trò quan trọng trong quá trình ăn kiêng. Chính vì thế, rau xanh là một trong những nhóm thực phẩm lành mạnh cần thiết.
3. Ăn uống điều độ
Ăn uống lành mạnh là một chế độ ăn uống đầy đủ và ăn chúng, không ăn quá nhiều và bỏ bữa. Tránh nhịn ăn để cơ thể bị đói đến chóng mặt, chân tay choáng váng … Thời gian này bạn sẽ ăn nhiều hơn và mất kiểm soát năng lượng.
4.Không trữ đồ ăn vặt
Trong nhà của những người có cách ăn lành mạnh, khoa học bạn sẽ khó tìm ra các món ăn vặt như bim bim, bánh kẹo hay đơn giản là gói mì tôm… Đây cũng chính là chiến lược ăn uống mà mọi người nên học tập, theo đó đừng nên mua các đồ ăn vặt gây béo tích trữ trong nhà.
Với những người ăn uống lành mạnh, họ rất ít khi đụng đến những món ngọt như bánh kẹo,…Thay vào đó, họ sẽ chọn trái cây như một món ăn nhẹ lành mạnh, vừa ngon lại không hề ảnh hưởng đến kích cỡ vòng eo.
5. Uống nước mọi lúc mọi nơi
Những người ăn uống lành mạnh luôn có thói quen để một chai nước/ly nước trong tầm tay. Điều này có nghĩa họ luôn có ý thức cung cấp đủ nước trong ngày cho cơ thể. Và đây cũng là một lời khuyên luôn được các chuyên gia dinh dưỡng, làm đẹp nhắc đi nhắc lại.
Nguồn: tapchigiamcan.com
Có thể bạn quan tâm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét