Hiện nay có rất nhiều biện pháp giảm cân được các chị em ưa chuộng tuy nhiên để được ưa chuộng và sự tin dùng của chị em thì công dụng của nó phải thực sự hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
Giảm mỡ bụng bằng biện pháp tập các bài tập cũng là 1 trong những biện pháp được rất nhiều chị em tin dùng bởi công dụng và tính hiệu quả và an toàn cao không giống như những biện pháp khác.
Các bài tập giảm mỡ bụng tập chuyên cho vung bụng vì thế công dụng và hiệu quả đem lại sẽ nhanh chóng chỉ trong 1-2 tháng với sự luyện tập kiên trì bạn sẽ nhanh chóng giảm béo nhanh như ý.
1, Bài tập gập bụng
Bài tập này chủ yếu là vận động cơ bụng nên hiệu quả giảm cân sẽ rất nhanh, chỉ cần 15 phút mỗi ngày tập vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối là bạn có thể giảm cân nhanh và hiệu quả.
 |
Hướng dẫn một vài bài tập làm giảm mỡ bụng nhanh nhất
|
Bạn hãy nằm ngửa người và 2 tay ghép đôi gối lên đầu sau đó dùng sức gập thân mình đôi lại giữa bụng, 2 chân trước co lại và chống lên.
Tương tự như hình minh họa trên.
2, Bài tập co chân giảm béo đùi và giảm béo bụng
Đây là bài tập không những giảm béo bụng mà còn giảm béo đùi hiệu quả nhất được rất ngiều chị em sử dụng và hiệu quả cho thấy nhiều chị em đã giảm mỡ thành công.
Bạn nằm ngửa và 2 tay gối đầu, 2 chân giơ thẳng lên cao và song song, có thể thay phiên các chân vắt ngang qua nhau liên tục để có thể vận động tối đa vùng đùi và bụng.
Làm như vậy trong khoảng 15-20 phút cho mỗi lần tập để đạt hiệu quả cao nhất.
Tin làm đẹp khác:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét