Có thể bạn quan tâm:

>>> các phương pháp giảm béo bụng hiệu quả nhất tại nhà

>>> Nên ăn kiêng giảm béo như thế nào để có hiệu quả cao nhất

>>> Tổng hợp những cách để giảm cân nhanh tại nhà

Gương mặt thon gọn, V-line luôn là mơ ước của nhiều phụ nữ hiện nay. Có nhiều cách để giúp cho khuôn mặt của bạn trở nên xinh đẹp hơn. Sau đây, chúng tôi xin tổng hợp các cách giúp giảm béo mặt hiệu quả nhất.

1. Có sự khoa học trong mỗi bữa ăn

Thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn là phần rất quan trọng khiến cho gương mặt của bạn trở nên tròn trịa, mập mạp hơn. Với một chế độ ăn uống có nhiều loại rau xanh, các loại hoa quả sẽ rất tốt cho việc giảm béo mặt của bạn. Có rất nhiều loại rau của quả tốt cho việc giảm béo mặt như súp lơ, cải bắp và thực phẩm từ các loại hạt như đậu, trà xanh. Đặc biệt, mỗi ngày bạn cần cung cấp đầy đủ 2l nước đồng thời nên bỏ thói quen sử dụng các đồ uống chứa cồn như rượu, bia, cà phê.

2. cấp đầy đủ canxi cho cơ thể

Cung Canxi có vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của cơ thể con người. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy ,mỗi ngày bạn cần nạp ít nhất 1200 mg canxi. Hàm lượng canxi khi được đáp ứng đủ sẽ rất tốt cho việc tiêu hai lượng chất béo dư thừa. Một số loại thực phẩm cung cấp nhiều canxi như các loại rau, cam, chanh hay các loại sữa.

3. Tập thể dục đều đặn cho cơ mặt

Có rất nhiều bài tập thể dục đơn giản cho khuôn mặt thon gọn hơn đồng thời rất dễ thực hiện.Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 15 phút để nói A O, ngửa mặt thật cao lên trời và hít thở sâu nhiều lần hay bắt đầu những bài tập yoga nhẹ nhàng cũng là cách rất hữu ích cho việc giảm béo mặt.

Tin làm đẹp khác

>>> Đắp mặt nạ dưỡng da hàng ngày và những điều cần tránh

>>> Những mặt nạ dưỡng da trị mụn cực kỳ hiệu quả tại nhà

>>> Mặt nạ dưỡng da giành riêng cho da nhờn