Sức khỏe gia đình
Bài đăng mới
-
Sùi mào gà là tên gọi một loại bệnh lây truyền qua đường tình dục, do chủng virus HPV gây nên.Con 2 tuổi mắc sùi mào gà chỉ vì nụ hôn của m... -
Thời tiết khô hanh của mùa đông dễ làm cho da bạn nứt nẻ và khô rát. Việc sử dụng và cách làm mặt nạ dưỡng da mùa đông là điều thiết để chă... -
Làm các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên đang là xu hướng làm đẹp khá phổ biến của chị em phụ nữ bởi chi phí rẻ, khá đơn giản nhưng đem ... -
Dap mat na duong da hang ngay là một biện pháp chăm sóc da khá hiệu quả. Dưới đây là các lỗi khi đắp mặt nạ dưỡng da mà các bạn nữ thường h... -
Mụn trứng cá là kẻ thù của nhan sắc, không may có vài đốm mụn trên da khiến chị em phụ nữ mất tự tin khi xuất hiện. Rất nhiều chị em đã ch...
Lượt truy cập
4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp thay đổi cân nặng của bạn
Thứ Tư, 20 tháng 4, 2016
Với 4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp thay đổi cân nặng của bạn được chúng tôi chia sẻ dưới đây thì bạn có thể kiểm soát cân nặng của bản thân dễ dàng hơn. Điều cần làm ngay bây giờ là bạn nên thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày của mình để mau chóng nhận được kết quả như mong đợi.
Bắt đầu bữa ăn với món soup
Soup được biết đến là vũ khí bí mật dành cho những người ăn kiêng. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng những ai thường ăn soup mỗi ngày sẽ có vòng eo thon gọn và cân nặng ít hơn so với những người không ăn soup. Bạn nên lựa chọn các món soup nóng hổi, được chế biến từ các loại rau củ quả để thưởng thức.
Bữa ăn sáng giàu chất xơ
Muốn giảm mỡ đùi và mông nhanh thì bạn cần thu nạp vào cơ thể một lượng chất xơ cần thiết. Và bữa sáng là khoảng thời gian tốt nhất để bạn thu nạp nhóm thực phẩm này. Bạn có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ để chế biến thành nhiều món ăn sáng thơm ngon. Hoặc bạn cũng có thể thêm một ít trái cây vào món ngũ cốc để bữa sáng thêm đa dạng, phong phú.
Sử dụng dầu ô liu khi chế biến món ăn
Hoặc, bạn cũng có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn từng ngày bằng cách sử dụng nhóm thực phẩm chứa chất béo có lợi. Theo đó, dầu ô liu là một trong những loại chất béo giúp bạn tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh nhất . Bạn có thể dùng loại dầu thực vật này để chế biến món ăn hằng ngày, dùng để massage trực tiếp giúp loại bỏ mỡ thừa.
Loại bỏ các loại nước uống có ga
Hãy loại bỏ hết tất cả các loại nước uống có ga ra khỏi thực đơn giảm cân của bạn. Những loại nước uống này chứa lượng đường nhân tạo sẽ khiến cân nặng của bạn khó kiểm soát hơn cũng như gây ra những vấn đề về sức khỏe. Và thay vào đó, bạn nên tích cực lựa chọn sử dụng các loại nước uống tốt cho việc áp dụng các cách giảm béo bụng như nước lọc, các loại nước detox, nước chanh…
Nguồn: giamcanantoan.com
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét